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BIENESTAR

10 razones para incluir pistaches en tu dieta

Los pistaches son un fruto seco que aporta varios beneficios para la salud, además es delicioso. En el marco del Día Mundial del Pistache, que se celebra el 26 de febrero, te doy diez razones por las que necesitas incluirlos en tu dieta diaria.

  1. Pueden permanecer mucho tiempo en el refrigerador o congelador, y no se echarán a perder.
  2. Reducen los niveles de glucosa en la sangre y mejoran la resistencia a la insulina, por lo que son un excelente snack para las personas que padecen diabetes.
  3. Son el fruto seco que menos calorías contiene.
  4. La planta de pistaches tarda alrededor de siete años en producirlos.
  5. Son considerados un alimento antioxidante, incluso por encima de los frutos rojos.
  6. Son ricos en magnesio y potasio, los cuales reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
  7. Contienen riboflavina, misma que protege los ojos de los daños del sol.
  8. Mejoran la elasticidad de la piel gracias a la vitamina A y E que incluyen.
  9. El calcio que aportan mantiene los dientes fuertes.
  10. Actúan de forma directa sobre la melatonina que el cuerpo produce, por lo que ayudan a conciliar el sueño.

Ahora que ya sabes lo nutritivos que son los pistaches, intégralos en cualquier comida, botana o snack. ¡No dejes de comerlos! Una opción es Nature’s Heart Pistacho Americano.

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Jaz Mendoza Jaz Mendoza (316 Posts)

Mamá de Vale. Editora en temas de bienestar y crianza. Pro acciones por la niñez. Gusto por los libros, el cine, el café y la música. Colaboro en Kena revista.


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Jaz Mendoza

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